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第36章 修炼和三连胜（第2页）

看来现在【巫·自成一界】和【冷兵器专精】根本不能达到整劲儿的效果，根本挥不出来全身的所有力量。

强化自身的动作和意念，使意念对动作的支配达到一种"

自动化"

程度，达到"

意动劲"

，进而在轻松、自然、合谐的意境中去修炼拳艺。

最终达到"

不意而"

的境界，便是整劲大成，自然也就是能够做到浑圆如意。

由于"

内意"

的修炼无形无象，看不见摸不着，更是容易产生各种困惑，甚至让人望而却步，灰心丧气。

因此说，"

整劲"

上身要过的第一关就是"

苦"

字。其次，要在"

形"

上追求一个"

正"

字，动作上要精益求精，使每个动作都做到姿势正确，劲力到位。

力求逐渐把动作中的"

拙力"

去掉，把劲用顺，从一开始的"

费力"

，通过训练，达到"

轻松自然"

的"

省力"

。

因为只有保持周身轻松、自然，不努气，不用拙力，才能保证身手不滞，舒展灵活，而四肢舒展后，周身顺遂，才能保证动作姿势正确。

这实际上是一个动力定型逐步形成的过程。

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形成正确动力定型的有效途径就是在保证动作姿势正确的前提下，增加练习次数，这就要求真正做到一个"

勤"

字。只有通过大量反复练习，让大脑皮层受到充分的刺激，使参与运动的神经系统与对这一动作产生一个相对稳定酌反应。

这个过程就如小孩子学习走路一样，没有一定"

量"

的积累，就不会促成"

质"

的飞跃。