吃过饭下楼转了一圈,回来之后开始进行力量锻炼。
俯卧撑,深蹲,他的计划是每天先做一百个。
俯卧撑开始,第一组二十个,有些勉强,第二组做到十五个就撑不起来了,第三组降到十个,第四组五个……
当他坚持分几次做完一百个俯卧撑的时候,大口大口的喘着气,脸色通红,胳膊在颤抖,心跳格外的厉害。
“你完成了一百个并不标准的俯卧撑,相信这是一个好的开始。”
王安休息了五分的时间,继续开始进行深蹲锻炼,
一百个深蹲,同样的困难,做完之后觉得双腿发热,发胀、发颤。
“你完成了一百个姿势不标准的深蹲,你需要纠正锻炼姿势,否则膝盖将会受到损伤。”
这次提醒倒是出乎王安的意料,他的俯卧撑同样不标准,但是却没有出现这样的提示。
“损伤膝盖吗?”
他低头看了一眼自己的双膝。
开始从网上搜索标准的深蹲的姿势,跟着学习。
不知不觉时间到了九点钟,洗刷、上床,睡前揉腹,顺时针按摩,促进肠胃蠕动。
“你进行了揉腹二百圈,有效刺激肠胃蠕动,轻微促进消化。”
这也可以?
通过这两天这几件事情,王安也意识到了自己获得的这个金手指的具体作用。
它能够对自己做的一些事情进行简单的总结。
练太极拳、做俯卧撑与深蹲、甚至是刷视频都可以进行总结。
通过这种总结,他可以知道自己做的事情是对还是错,哪些是做了无用功,哪些事情会对自己的身体造成伤害。
这就相当于是一个指导,并不会直接干预、作用于自己的身体,却会通过总结不断的指导自己做正确的事情。
睡觉前,他躺在床上,考虑着自己该如何最大程度利用自己的金手指。
到目前为止,最重要的任务无疑是尽快的让自己的身体恢复健康。
锻炼,食疗,部分药物,三者结合,相信自己很快就能够完成这个任务。
一觉到天明,
早晨起来七点四十他便到了公园,开始练习无极桩,等李觉文来了之后两人便一起练习。
熟悉了那前六式,发现王安掌握的很快,这一次教的多一些,教了他十二式。
“太极拳经验+5。”
“太极拳经验+3。”
这一练就是一上午,回到家里吃午饭的时候,王安发现自己的饭量大了一些。
这太极拳看着慢慢的,并不剧烈,但是练一上午也是很耗费体力的。
吃过午饭,休息之后,王安下午出了门,他昨天想着找一家游泳馆练习游泳。
游泳是最好的有氧运动方式,可以锻炼全身,能够减肥,还能塑形,几乎对身体没有损伤。
他已经在网上搜索了一遍湖安市内的游泳馆,找了几家进行对比,最终选了一家,先办了一张月卡。
六百元一个月,不限次数。
办卡之后王安又从游泳馆买了泳衣、泳帽等有用专用的东西,直接下水试了试。