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第56章 重获自由（第2页）

“就你们两人练？”

“是的，两人练，主要是我帮她，给她指导。”

欣瑶刚才还慢慢走着，听了浩楠的话，便一步也不想走了。

“我来成都还没去过你家里，我倒要看看你都有什么设备，都是怎么练的。”

欣瑶说。

“欢迎啊！我一直想请你去我家的，只是这段时间大家都忙，没有机会。”

浩楠带着欣瑶进了房间，他的房子是四居室，两间卧房，一间书房，另一间便做了健身房。

健身房设备不多，但锻炼胸、背、肩、臀、腿的器材都已齐备。

浩楠给欣瑶倒杯热水，说：“我刚才跑了五公里，做完有氧训练，现在开始力量训练了。你先看着我练，我边练边给你讲。”

于是浩楠先分组做引体，说引体向上是练背部肌肉的，并要欣瑶以后要好好练背，背好看了，女人就显得有气质，有力量感。

而且背部肌肉多了，会让头部脸部的皮肤紧致。

浩楠解释说，人体是一张完整的皮，背部饱满，会使脸部皮肤受到拉扯而紧绷，女人即使六七十岁，都不会有皱纹。

欣瑶心不在焉地听着，看着浩楠在单杠上做引体向上。

欣瑶见浩楠轻松拉了十几个，以为自己也能，等浩楠力竭下来，她便站到单杠下要上杠。

浩楠知道她肯定不行，倘若跳起来抓杠，双手握不住，掉下来势必会摔倒。

他站到欣瑶身后，贴近她的身体，做好防护的准备。

欣瑶感觉背后人的呼吸，回头看见浩楠几乎贴着她的背了，便问：“你干什么？”

“我怕你摔，我扶着点。”

浩楠看着她笑。

“你别把我想的那么脆弱。”

欣瑶说。

欣瑶跳起来抓杠，正像浩楠预估的那样，她没能握住杠，掉了下来。浩楠从后面抱住她，等她站稳，浩楠松开手，退后一步。

“童童开始是怎么做引体的？”

欣瑶问。

“要么我抱着她，往上举，等她握紧杠了，我再松手；要么她站在凳子上自己握杠。”

“那你来抱我一下。”

浩楠便走过去，从背后抱住欣瑶腰部往上举。

欣瑶握紧单杠，等浩楠松手后，不到两秒，她就支撑不住，从单杠上掉下来。