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第4章 狐朋狗友上门（第1页）

男人给自己暂时制定了了一套提升身体素质的训练方法。

那就是……跑步。

跑步是最简单的，几乎是个人在日常生活中都会经历，但它也是最实用的一个。

任何的训练都离不开体能。

而跑步，坚持不懈的跑步，是提升体能最直接的办法。

当然，还是因为这具身体太虚了，只能先用跑步来提升一下，再进行接下来的其他训练。

训练场地，就是围着洛天府的内围跑。

男人测量了一下，洛天府很大，内围跑一圈，得有两千米左右。

他给自己制定的计划是每日早晚，各五公里，先提升体能。

他做事不会拖泥带水，制定好了计划立即执行。

不过男人终究还是高估了这具身体的素质，爆发力弱鸡，耐久力更是让人吐血。

一圈还没坚持下来，就累得要虚脱了，满身大汗，大口喘息。

“我靠，这个废物身体。”

饶是以男人沉稳的心性，都忍不住爆了一句粗口。

十八岁，正是精力充沛的年纪，结果，他却虚成这个样子。

但是他做事，从来不会半途而废，认准的目标，就会去完成。

说好了五公里，一米都不会少。

跑不了，那就走，走不动，就爬。

当男人晃悠悠的走完了两圈半后，双腿已经灌铅，像不是自己的一样。

身上的衣服更是被汗水浸透了。

他拖着沉重的身体回到房间，让洛福命人去打了些热水，然后舒舒服服的跑了个热水澡，舒展一下经络。

当他出来后，时间已经来到了正午，男人肚子也咕咕叫了。

“少府主，该去吃饭了。”

洛福很守时的走了过来，提醒洛亦。

虽然洛亦废了那个厨子，但规矩是夏之岚定下的，他并不想洛亦在这方面跟夏之岚起冲突。

男人点了点头，跟着洛福来到大厅。

此时的餐桌上，已经摆满了饭菜。

男人见状，微微点了点头，刚招来的厨子在一旁陪着。

他拿起筷子，夹了一块红烧肉，突然问道：“夏之岚中午不回来？”

“这段时间军营整改，少主母这几天应该都会很忙。”

洛福道。

男人点了点头，将红烧肉放进口中。

一旁的大厨满脸的紧张，他刚才可是听说过，早上一个厨子得罪了洛亦，直接被剁手了。

自己要是烧不好……

男人吃完，微微点了点头，道：“这次厨子招的不错。”

闻言，那大厨也终于松了口气。

这一顿饭菜，的确可口，算得上山珍海味，就算是对生活质量要求很高的他，也挑不出什么毛病。

吃完后，男人让洛福取来执笔，他重新制定了一系列的营养套餐。

这顿饭符合他对高质量生活的要求，但并不适合现在的他，

新的套餐，是他曾经训练时期，当时的教官制定的，或许不可口，但它能最大限度的提供人体高强度训练之后所需要的种种营养。

“老洛，以后早中晚我的三餐，都按照这个做，由你亲自盯着，不能出任何的差错。”

男人说道。

下午时光，男人躺在椅子上，思考着接下来的人生走向。

“他大爷的，居然真的有外星人。”

男人骂了一句。