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CHAPTER 4 情商比智商更重要培养自我情绪管理能力（第5页）

生活中到处都有像这个法国士兵一样的人，他们以为自己的地位太低微，别人所拥有的种种幸福，自己不会拥有，也不配享有。而正是出于这种心理，他们往往不求上进，自甘平庸，渐渐地也就真的不配享有他们不曾拥有的东西。

一个人如果陷入了自卑的泥潭，他能找到一万个理由说服自己不如别人。比如：我个子矮、我长得黑、我眼睛小、我不苗条、我家里条件不好、我学历不够等。一个人如果陷入了自卑的泥潭，在人际交往中除了封闭自己以外，还有可能会低三下四。

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孙豆豆桑榆”

。

总之(ｔouz）?(net），自卑并不可怕?(）?『来[头文字小&说]&看最章节&完整章节』(ｔouｚ）?(net），可怕的是沉浸在自卑当中而丧失了追求成功的勇气。

跨过羞怯的门槛

羞怯，在某种程度上是必要的，是一种美，犹如刚刚绽放的月季，振翅欲飞的小鸟，自然清。但是过分的羞怯毕竟不是一个优点，有时候甚至是一个不折不扣的缺点。比如在公众场合，需要你落落大方，而你却不敢动不敢言，鼓起勇气说话时又结结巴巴，这样就容易被人看扁了。

总的来说，现在人们显得比以前大方和自然，敢于在人生的舞台上表现自己，但是还有相当一部分人存有或多或少的羞怯心理。有人做过调查，在1ooo名女孩中，约有35%的人都认为自己有胆小怕羞的心理。相较之下，女孩比男孩更容易受到羞怯情绪的困扰。不过，即使是男孩，也常常会因为自己的羞怯心理而感到烦恼。

造成羞怯的原因并不复杂，主要是少年时期与外界接触少，社会实践少，本来脆弱的神经系统没有得到足够锻炼，缺乏控制能力。另外，女孩子比男孩子对安全感有更多的需要，因此在别人面前便也多了几分羞怯。

羞怯的本质是保护自己，过分的羞怯可能源于过分地看重自己，过分地保护自己，过于“自我”

。

我们承认有些人天性害羞，但随着年龄的增长、时间的推移、见识的增长和社会经验的丰富，这种心理会逐渐减弱。当然，老年人也有害羞的。在平时，我们可以通过下列简单的方法来克服羞怯心理。

1。松弛训练法

当你感到心理紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线，变换一下姿势，说两句寒暄的话，这样就可以克服羞怯心理。

2。认知平衡法

羞怯大多是

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孙豆豆去做一些有价值的事，去思考一些应该

思考的问题。其实，在生活中，有时正是因为我们太看重小事，反而过得

很累。所以，如果想要成长不留遗憾，就不要抓住一些小事不放手。

约瑟夫?沙巴士是芝加哥的一名法官，他仲裁过4万多件不愉快的婚

姻案件。他曾感叹地说：“大部分婚姻生活不美满的原因，通常都是一些

小事情。”

还有一名地方检察官也说道：“在我们的刑事案件中，有很多

都是起因于一些很小的事情。比如，在酒吧里说话侮辱别人，行为粗鲁不

讲礼貌，最后才导致冲突的。许多犯了罪的人，都是因为自尊心受到了小

小的伤害，就控制不住自己，结果酿成了悲剧。”

法律不会去管一些小事情，一个人也不该为这些小事情忧虑，如果他

希望求得心理上的平静的话。如果你能对一些小事耸耸肩，那说明你已经

变得成熟。因为只有当一个人的思想不再顾虑身边生的一些小过失时，

那他才有了一种可以轻松过生活的资本。

要想克服被小事困扰的毛病，只要把自己的看法和重点改变一下就可

以了。让自己注意一些可以令自己开心的东西，做一些能令自己变得更好

的事情。这样在短促的一生中，我们才不会因自己浪费了不必要的时间而

伤心后悔。就如吉布林所说：“生命是这样的短促，不能再顾及小事。”

有位智者说：“在我们的生活中，约有9o%的事情是好的，1o%的事情是不好的。如果你想过得快乐，就应该把精力放在这9o%的好事上面；如果……

有位智者说：“在我们的生活中，约有9o%的事情是好的，1o%的事情是不好的。如果你想过得快乐，就应该把精力放在这9o%的好事上面；如果

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孙豆豆的那一刻，你可能现你的头顶上充满了耀眼的光彩，你收获了一片光明。为了使你能更好地展，为了使你的生命价值得到最大体现，请你不妨放弃人生道路上的琐琐碎碎，去拥抱更加广阔的天空。

学会控制你的冲动情绪

当上课时间快到了，而公交车却因交通堵塞停滞不前时，你是否会烦躁不安？

写作时计算机突然出现故障导致你的文章全部丢失时，你是否会郁闷不已？

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来。

清朝的林则徐官至两广总督，有一次，他在处理公务时，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬起头，看到自己的座右铭“制怒”

二字，意识到自己的老毛病又犯了，立即谢绝了仆人的代劳，自己动手打扫被他摔碎的茶杯，表示悔过。

有些人动不动就生气，特别是年轻人，往往三两句话不对，或为了一点芝麻绿豆大的事情就大打出手，造成十分严重的后果。因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。

1。理智控制情绪，使自己冷静下来

在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”

，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿显暴怒，反唇相讥，则很可能引起双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。