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第98章 两个小时的修行上千年的功效（第2页）
《太平经》说：”
求道之法，静为基先，心神已明，与道为一。”
在打坐中我们不但要求静，而更主要的还需求忘，道家中的许多圣贤、真人就是在物我两忘的境界中使自我与整个自然合二为一，从而领悟到宇宙大道及人生真谛。
《道枢》曰：”
虚无恍惚者道之根也，生我于虚，置我于也，故生我者神也，死我者心也。”
《太上虚皇天尊》云：”
虚无自然，道所从出，真一不二，体性湛然。”
《内养真诠》言：”
道家宗旨，以空洞无涯为元窍，以知而不守为法则，以一念不起为功夫。”
《太上老君说常清静经注》讲：”
道者无为清净，空寂湛然也。”
那么，在打坐中什么是虚无和坐忘呢?《无上秘要》曰：”
遗形忘体，泊然若无，谓之虚。”
《庄子·大宗师》云：”
坠肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。”
《五厨经气法注》说：”
修性离志，则内外俱寂，无起住心，亦无空心。坐忘行忘，次来次灭。”
《庄子·天地》篇曰：”
忘乎物，忘乎天，其名为忘己。忘己之人，是之谓入于天。”
在我们的修炼中，不论内功、外功与打坐都很重视上虚下实，如果是上实下虚则成为头重脚轻的病态。
所谓上虚，是指脐以上的上元轻虚，所谓下实则是指脐以下的下元充实。而练功时姿势的重心只有放在脐下，才能使身体稳如泰山、舒适自然。
《玄珠心镜注》云：”
夫守一之人，凝思冥冥然，胎息绵绵然。一定凝神不动，又名身心泰定，即神之久留，是神不出身。神不出身，可与天道同久，可以守神长存也。”
另外古人打坐也很注重时间，因人是自然之子，我们的气血运行根据“天人合一”
理论与宇宙中的运动息息相关，故《性命圭旨》曰：”
人若知此天人合之机，遂于中夜静坐，凝神聚气，收视返听，闭塞其兑，筑固灵株，一念不生，万缘顿息”
。
在我们打坐时先要求做到：头平正、身正直、口齿微闭、舌舔上颚、双目垂帘微闭、气沉丹田、全身放松。
明代高攀龙所着《静坐说》云：”
静坐之法，不用一毫安排，只平平常常，默然静去，此平常二字，不可容易看过。”
所以我们说打坐时的姿势是很重要的。
打坐时我们还必须做到”
无为”
，《洞古经》曰：”
无为则神归，神归则万物云寂。不动则气泯，气泯则万物无生。”
《太清中黄真经》云：”
专修静定，身如玉。”
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