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第98章 两个小时的修行上千年的功效（第3页）
另外打坐时还需内观，《云笈七签》中说：”
慧心内照，名曰内观。”
这就是说打坐还需澄其心止，求存其神，内视己身。
在我们练功时因坐姿稳固舒适，所以还极易打开”
会阴”
。”
会阴”
穴又称铁门，是万箭不入之地，松此穴可牵动全身，有利于血脉流通、气息运行、启动真气而又不外散。
故有强身、健体、祛病、延寿之功效。《道枢》云：”
坐忘者长生之基也，故招真以炼形，形清则合于气；合道火炼气，气清则合于神。
体与道冥，其谓之得道者矣。”
《道枢》卷三又云：”
学道以清静为宗，内观为本者也，于是深根固蒂，使纯气坚守，神不外驰，至于坎离交际而大药可成矣。”
据有关资料介绍，87岁的郭沫若和活了1o1岁的少帅张学良在年轻时都常习打坐，故而长寿。
南宋时期的爱国诗人6游命终时85岁，他年轻时修道学禅也常习打坐，所以直至晚年身体都十分健壮并头脑灵活。
《史记》中说：“老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。”
《太平经合校》曰：“静身存神，即病不加也，年寿长矣，神明佑之。故天地立身以靖，守以神，兴以道。”
《中经》云：“静者寿，躁者夭。”
《坐忘论》讲：“静定日久，病消命复。”
《金莲仙史》言“静久则气益生。”
《太平经钞》也说：”
静以生光明，光明所以候神也，能通神明，有以道为邻，且得长生久存。”
我国传统的打坐养生功法实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。
目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”
以上这段精辟的论述，实则就是在打坐中的真实感受和长生之道。
打坐不但可增长功力及养生疗疾，另外还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。《易?系辞》曰：”
寂然不动，感而遂通天下。”
司马承祯说：”
心者，一身之主，百神之师。静则生慧，动则生昏。”
道家有云：”
大道全凭静中得”
。唐代大诗人白居易、王维、李白早年受佛道的影响很深，写了不少玄理禅趣的妙诗和令人难忘的绝句，而其中有不少篇章就是在打坐中悟出的。
白居易在《在家出家》一诗中写道：”
中宵入定跏趺坐，女唤妻呼都不应。”
李白在学道打坐后写道：”
宴坐寂不动，大千入毫，湛然冥真心，旷却断出没。”
